筋肉のしくみ
身体はたくさんの筋肉で覆われています。学校の理科教室にある人体図模型を思い出してみてください。筋肉は体を覆いそれぞれの筋肉が役割もって働いています。
筋肉の働きについて説明しましょう。
- 体を動かす
筋肉が、伸びたり縮んだりすることで関節を曲げたり伸ばす作用が働き、体を動かすことができます。 - 熱をつくる
人は生きていくために一定の"熱"を作りだす必要があります。その熱は筋肉や内臓からも作り出されます。 - 血液を心臓へ送る（筋ポンプといわれる働き）
心臓から送り出された血液は、筋肉の動きで心臓へ送り返されます。 - 体温調整する
運動をして発生した熱を体外へ放出します。寒い時には、体が震えることで熱を作り出し、筋肉が収縮して熱を体内に閉じ込めます。 - 骨や関節を守る
歩いたり、走ったりした際に衝撃を吸収して、骨や関節を守る働きをします。
筋肉の性質について
どの筋肉も｢筋線維｣と呼ばれる細胞が沢山集まってできています。
筋肉は、分裂して増えることはありません。筋肉は塊で存在します。
筋肉に負荷がかかると｢筋線維｣は傷つき、その周りにある細胞が増殖をはじめます。
傷ついた細胞は｢筋線維｣をタンパク質などで補修をするため｢筋線維｣は太くなります。これを繰り返すことで筋肉が大きくなります。
これを、「筋線維の変性・壊死を繰り返してしている」といいます。
筋肉は「筋線維の変性・壊死を繰り返してしている」ため、病気があっても、まったく再生しないわけではありません。
しかし、病気の場合は、壊れていく速度が異様に早いため、筋肉が委縮する、筋力が弱くなるなどにより関節の柔軟性も悪くなります。
筋肉の構造
骨格筋の断面を見ると、筋肉はいくつかの束から構成されているのがわかります。この束を「筋束」といいます。
「筋束」は、数十から数百本の筋線維が束になっています。
さらに筋線維の中には数多くの「筋原線維」があります。
「筋原線維」は、筋肉の収縮に働きます。
筋肉が収縮するしくみ
筋肉を収縮させるのは、筋線維の中に存在する「筋原線維」です。
太い線維は主に「ミオシンフィラメント」細い線維は主に「アクチンフィラメント」といいどちらもタンパク質から出来ています。
2種類の太い線維と細い線維の重なりよって収縮します。
規則正しく交互に並んだ構造をしています。
筋肉を収縮させる信号が届くと2つの筋原線維「ミオシンフィラメント」の間を「アクチンフィラメント」がスライドする仕組みになっています｡その結果、筋原線維全体が短くなり、筋肉の収縮が起こります。
このように、骨格筋を自由自在に収縮させて動かすことで、私たちは歩いたり、物を持ち上げたりすることが出来ます。
ＤＭＤの場合も筋トレで筋肉量を維持できますかと質問があります。
ＤＭＤは、筋原線維のたんぱく質が作られない、または、作られてもうまく働かない病気のために筋肉が萎縮しています。
つまり、トレーニングで鍛えても筋力アップはできません。